стрес

Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е често заболяване, което засяга милиони хора по света. Макар че се обръща голямо внимание на физическите фактори, които допринасят за високото кръвно налягане, като нездравословна диета, липса на упражнения, генетика и други, психологическите фактори като притеснение често биват пренебрегвани. Въпреки това, съществува реална връзка между притеснението и […]

Автохипнозата е мощен инструмент, който позволява на хората да променят нежелани емоции и навици, да контролират стреса, да се справят със страхове, да увеличават своята самоувереност, да усъвършенстват умствените си способности, да подобряват своята концентрация, служи за самоусъвършенстване и развитие и още много други. Тя дава възможност на човека да достъпи дълбоките части на своето несъзнавано,

Самообвиненията са негативни мисли и убеждения, които често са насочени към себе си и са свързани с чувство на вина или непълноценност. Те могат да бъдат пречка за личностното ни развитие и нормален живот.  Произход на самообвиненията: 1. Семейна и социална среда Самообвиненията често имат корени в детството и ранната юношеска възраст. Начинът, по който

Стресът е нормална емоция, която може да бъде полезна в някои ситуации, но когато става прекомерна, може да има отрицателни последици върху психическото и физическото здраве. Ето няколко техники за управление на стрес, които могат да помогнат при тревожност: 1. Дълбоко дишане: Дълбокото дишане е проста, но ефективна техника за намаляване на тревожността. Намирането на

Във времена на социална изолация заради COVID-19 теорията за пост травматичния растеж предполага, че хората могат да излязат от тази ситуация още по – силни. В традиционното японско изкуство на кинцуги занаятчиите запълват пукнатините в счупена керамика със злато или сребро, превръщайки повредения съд в нещо по-красиво, отколкото когато е бил нов. Пост травматичният растеж