Навиците са от ключово значение за нашето ежедневие. Те формират структурата на нашия ден и ни помагат да се справим със сложността на света около нас. Въпреки това, някои навици могат да бъдат нежелани или вредни. Разбирането на психологията зад навиците може да ни помогне да променим някои нежелани поведения. Сигнали за вредни навици Всеки […]
Вредните навици: как да променим нежелани поведения Прочети още »
Самокритичността е двуостър меч. От една страна, тя може да ни помогне да останем на фокус, да се учим от грешките си и да търсим непрекъснато подобрение на себе си и да се развиваме по този начин. От друга страна, прекомерната самокритичност може да доведе до стрес, самосъжаление, ниско самочувствие и дори до усещане за
Самокритичността: Как да се справим с вътрешния критик Прочети още »
Занижената самооценка е проблем, който може да засегне всеки. Тя не познава възрастови, полови или социални граници. Занижената самооценка може да ограничи нашата способност да изразим пълния си потенциал, да изградим здрави взаимоотношения и да достигнем персоналната си и професионална цели. За щастие, има стратегии, които могат да ни помогнат да преодолеем този проблем и
Как да преодолеем занижената самооценка Прочети още »
Във време, когато стресът и анксиозността се появяват във все повече аспекти от нашия живот, поддържането на добро психическо здраве е ключово. Това не е само въпрос на генетика или обстоятелства – всеки от нас може да вложи усилие в неговото подобряване. Ето десет ежедневни навика, които могат да ни помогнат да поддържаме психическото си
10 ежедневни навика за добро психическо здраве Прочети още »
Личните граници са жизненоважни за нашето психическо здраве. Те са нашият персонален “защитен механизъм”, който ни помага да се опазим от нежелано поведение и да се грижим за себе си. Но как можем да ги определим и защитим? Определяне на лични граници Установяването на личните граници е важен процес, който започва с разбирането на собствените
Как да определим и защитим личните си граници Прочети още »
Личният растеж не е възможен без два фундаментални елемента: рефлексия и самоосъзнаване. Тези две концепции са тясно свързани и могат да бъдат мощни инструменти за подобряване на нашият ежедневен живот и взаимоотношения с другите. ~ Рефлексия: поглед назад за да се движим напред: Рефлексията е активният процес на обмисляне на нашите мисли, чувства, и действия,
Рефлексия и самоосъзнаване: ключови инструменти за личен растеж Прочети още »
Психичните блокажи са вътрешни бариери, които ограничават нашата способност да мислим, чувстваме или действаме по определен начин. Те са като ментални “стени”, които ни възпрепятстват да постигнем нашите цели, да изразим нашите истински чувства или да вършим нещо, което истински искаме. Най-често срещани разновидности на психични блокажи: Страхове: Страхът, въпреки че е необходим за оцеляването
Психични блокажи: какво са и как да ги преодолеем? Прочети още »
Лицемерието е феномен, който е част от социалната динамика и ежедневието ни. Всички ние сме били свидетели на лицемерието. То е често срещано в различни аспекти и на обществения, и на личния живот. Но какво по-точно представлява то от психологическа гледна точка и как можем да го разпознаем и справим с него? Лицемерието от психологическа
Лицемерието: Как да го разпознаем и да се справим с него? Прочети още »
Съвременното общество все повече осъзнава и приема значението и необходимостта от психологическата консултация. Въпреки това, около психологическите консултации продължават да съществуват множество митове и заблуди. Вглеждайки се в дългогодишната ми практика, ще представя някои от най-често срещаните заблуди и ще разкрия каква точно е реалността. Мит 1: Психологическата помощ е само за “луди” или хора
Разкриване на заблудите около психологическата консултация Прочети още »
Убеждаването е изкуство, което включва умението да влияем върху мислите, чувствата или действията на другите. Докато вербалната комуникация се фокусира върху използването на думи, то невербалната комуникация акцентира върху пренасяне на съобщения чрез телесни жестове, фациални изрази, очен контакт и други. В този материал ще разгледаме как невербалната комуникация може да бъде използвана ефективно в
Невербалните тайни на убеждаването Прочети още »
Харесайте ни във Фейсбук:
Стремим се да Ви предоставим най-доброто от света както на класическата, така и на съвременната психология! Ние се фокусираме върху поддържането на висок стандарт. Вярваме, че можем да Ви помогнем да разгърнете пълния си потенциал и да сме от полза при спряването с трудностите и проблемите в живота! И това от своя страна ще Ви направи успешни!