Притеснението може да настъпи внезапно и да ви остави обезоръжени. В тези моменти е важно да имате стратегии за борба с него. Ето някои конкретни стъпки, които можете да предприемете веднага: Спрете за момент и дишайте: Когато усетите, че притеснението настъпва, спрете каквото и да правите. Нека мислите и емоциите ви просто престанат да съществуват …
Във всекидневния живот ние, хората, често се сблъскваме с различни емоции. Някои от тях са желани и приятни, като радост, вълнение или удовлетворение. Обаче има и нежелани емоционални състояния, от които може да изпитваме затруднения да се освободим. Такива емоции включват вина, тъга, негодувание, гняв, раздразнение и други, които често изпитваме в неприятни ситуации или …
Страховете са естествена част от човешкото битие. Те може да функционират като механизъм за справяне с опасностите на света около нас, като ни подготвят за реакция: “бий се, бягай или замръзни”. Въпреки това, някои страхове могат да станат пречка за ежедневния ни живот и да ни ограничават в реализацията на личните и професионални ни цели. …
Във времена на бурни социални промени, повишено стресово ниво и все по-трудно възникващи възможности за младежите, естествено е да се наблюдава прехода към самостоятелен живот за вече пълнолетните млади хора да е по-труден и бавен. Въпросът е още по-актуален в непълни семейства, където с тази задача се е заел само единият родител. Този материал ще …
Негативните убеждения, които сме формирали в детството, често могат да ни възпрепятстват в живота. Те могат да ни водят до самоограничаващо поведение, ниска самооценка и затруднения във взаимоотношенията. Измислени или неправилно интерпретирани ситуации могат да доведат до формирането на такива убеждения, които продължават да ни влияят дори като възрастни. Въпреки това е възможно да ги …
Промяна на негативните убеждения, формирани в детството Прочети още »
Емпатията е способността да разбираме и споделяме чувствата на другите хора. Тя е важен елемент от междуличностните отношения и играе ключова роля в изграждането на човешкото общество. 1.Различни видове емпатия Има три основни вида емпатия – емоционална, когнитивна и компасионна. Емоционална емпатия е способността да споделяме чувствата на другите – пример, когато те се чувстват …
Ригидността се отнася до упорство и нежелание за адаптиране към промените. Във взаимоотношенията, работата и дори в индивидуалните навици и поведения, ригидността може да доведе до конфликти, стрес и загуба на възможности. Ригидните хора обикновено виждат светът и проблемите в черно и бяло. За тях, всичко е абсолютно и има липса на нюанс или откритост …
Семейството е мястото, където основите на междуличностните отношения се формират и развиват. За съжаление, в семейството също така се появяват и конфликти. За да се справим ефективно с тези конфликти, е важно да разберем какви психологически подходи и стратегии можем да използваме. Разбиране на конфликтите Първата стъпка към справянето с конфликтите е да разберем какво …
Вземането на важни решения често е свързано със стрес и несигурност. Съдбовните решения, по-специално, могат да изискват огромна емоционална енергия и могат да доведат до значителни смущение и притеснения. Има много психологически фактори, които играят роля в този процес. Страхът от грешка Един от най-главните психологически фактори, които влияят на нашата способност да вземаме важни …
Неясноти при вземане на важни съдбовни решения Прочети още »
Страхът от неизвестното е фундаментална част от човешкото съществуване. Всеки от нас е изправен пред моменти на несигурност, когато бъдещето изглежда неясно и предсказуемостта се изгубва. В тези моменти, страхът и тревогата могат да надделеят над спокойствието и увереността. Но какво действително представлява този страх и как можем да го управляваме? Психологията на страха от …
Страхът от неизвестното: Психологията на несигурността Прочети още »
Харесайте ни във Фейсбук:
Стремим се да Ви предоставим най-доброто от света както на класическата, така и на съвременната психология! Ние се фокусираме върху поддържането на висок стандарт. Вярваме, че можем да Ви помогнем да разгърнете пълния си потенциал и да сме от полза при спряването с трудностите и проблемите в живота! И това от своя страна ще Ви направи успешни!