Как да се справим с токсични хора в личния ни живот?

В живота ни се сблъскваме с различни типове хора – някои ни вдъхновяват и ни карат да се чувстваме добре, докато други могат да ни оставят изтощени, замаяни и често пъти доста стресирани. Тези последните, са познати като токсични хора, могат да оставят дълбок отпечатък в нашия живот с негативно въздействие върху нашето емоционално, психическо и дори физическо здраве. Справянето с токсичните хора може да бъде изключително предизвикателство, особено ако те са част от нашия личен живот.

Кои хора са токсични и какво ги подтиква да се държат така?

Токсичните хора обикновено изразяват поведенчески модели, които нанасят вреда на другите. Това може да включва физически, емоционални или психологически злоупотреби, манипулация, пренебрежение, критика или постоянна недоволство. Токсичните хора често не признават или не ги интересува отрицателното влияние на тяхното поведение върху другите и умеят да избягват отговорността за своите действия.

Токсичните хора са обикновено егоцентрични, като поставят винаги себе си на първо място, без да вземат предвид чувствата или нуждите на другите. Те могат да бъдат завладяни от стремежа си да контролират и да доминират върху другите, което често води до манипулативно поведение.

Причините, които ги подтикват да се държат по този начин, са разнообразни. Може да са били изложени на токсично поведение в своето детство, което сега повтарят. Могат да имат психологически или емоционални проблеми, които не са решавани  и са натрупвани с годините. Или просто може да им липсва самосъзнание и умения за ефективна комуникация.

Не е важно дали токсичното поведение се дължи на стрес, трудни обстоятелства или нерешени психологически проблеми – важното е да се разбере, че никой няма право да наврежда на другите. Всеки има право на уважение, безопасност и справедливост в отношенията си. 

Справянето с токсични хора може да е трудно, но е възможно да научим начини за защита.

Начини за справяне с токсични хора:

1. Идентификация на токсичността: Разпознаването на токсичните характеристики и поведение е първата стъпка за защита. Това може да включва непрекъснатата критика, манипулация, емоционално изнудване или постоянно недоволство.

2. Поставяне на граници: Ясните граници могат да ни помогнат да защитим нашето пространство и време. 

3. Укрепване на самочувствието: Самоувереността и вярата в собствените способности могат да ни помогнат да се справим с токсичните хора. Важно е да си припомним, че имаме право на собственото си мнение и чувства.

4. Отстраняване: В крайна сметка, ако токсичният човек продължава да ни вреди, може да е необходимо да прекъснем връзката, ако това е възможно и безопасно. Важно е да помним, че ние имаме контрол над нашия живот и имаме право да го живеем така, както ни е най-добре.

5. Получете професионална помощ: Справянето с токсичните хора в личния живот, често пъти е трудна задача, но не сте сами в това. Можете да получите професионална помощ от мен, психолог Людмила Боянова. Това включва разработване на изцяло индивидуален подход за справяне с проблема, съобразен с Вашия конкретен случай.

    За консултация по имейл с психолог Боянова: КЛИК

   За Вас подготви: психолог Людмила Боянова

   снимка: pixabay.com

   Последвайте психолог Людмила Боянова във Facebook на: 

   https://www.facebook.com/psiholog.boyanova/