1. Отделяне на време за преосмисляне
Първо, е важно да отделите време за преосмисляне на случилото се. Емоциите могат да бъдат замъгляващи трезвата преценка, така че е важно да дадете време на себе си да обмислите ситуацията без да бързате да вземате решения.
2. Комуникация и изясняване на позициите
След като емоциите са по-уравновесени, е важно да има откровена комуникация с партньора. Трябва да се изясни дали партньорът, който е извършил изневяра, има искрено желание за промяна и възстановяване на връзката. Или си е с нагласи, че може да манипулира (личи при опити за прилагане на газлайтинг и други техники за манипулация, обвинения по Ваш адрес за изневярата, фалшиви обещания и други подобни), т.е. няма желание да се промени.
3. Оценка на готовността за промяна
Ако изневерилият партньор не изразява искрено намерение за промяна и не е ангажиран с конкретни действия по възстановяването на връзката, тогава може да е по-добре да се обмисли прекратяването на връзката. Доверието е основна стъпка във всяка връзка, редом с любовта и ако то не може да бъде възстановено- любовта няма как да е здравословно чувство, щом е едностранна. И когато положението е такова, това е индикатор за несъвместимост.
4. Грижа за себе си и своите нужди
При изневяра, е изключително важно да обръщате внимание на своите емоционални и физически нужди. Емоционалната травма може да бъде силна.
5. Получете професионална помощ
Справянето със последиците от изневярата не е лесно, но е възможно. Важно е да не пренебрегвате емоциите и чувствата си. Всяка ситуация е различна и е необходим индивидуален подход. Можете да получите професионална помощ от мен, психолог Людмила Боянова.
За консултация по имейл с психолог Боянова: КЛИК
За Вас подготви: психолог Людмила Боянова
снимка: pixabay.com
Последвайте психолог Людмила Боянова във Facebook на:
