Страхът от изоставяне може да доведе до множество проблеми в любовните отношения, включително зависимост, нездраво привързване, избягване на интимност или непрекъсната нужда от уверение. Имайки предвид това, е важно да се научим как да преодолеем този страх, за да можем да изградим здрави и задоволителни отношения. Ето няколко начина:
Признаване на страха
Първата стъпка за преодоляване на страха от изоставяне е да се признае, че той съществува. Много хора опитват да подтиснат или да отричат своите страхове, но това само ги прави по-силни. Признаването на страха ви позволява да го изследвате, да разберете откъде идва и как той влияе на вашите отношения.
Развиване на здрава самооценка
Страхът от изоставяне често е свързан с проблеми в самооценката. Работата по изграждането на здрава самооценка, като се признават собствените качества и се установяват лични граници, е ключова.
Постепенно приемане и разбиране
Един от най-ефективните начини за преодоляване на страховете е постепенното излагане на тяхното въздействие. Това означава да се поставяте в ситуации, които водят до страх, но да го правите по такъв начин, че да имате контрол върху тях. В контекста на страх от изоставяне, това може да означава да започнете да изразявате своите чувства и нужди на партньора си, да изразите своя страх и да поискате подкрепа.
Поддържане на здрави граници
Здравите граници са важни за всички отношения и могат да бъдат особено полезни, ако се страхувате от изоставяне. Здравите граници ви позволяват да изразявате своите нужди и желания, без да сте прекалено зависими от другите.
Получете подкрепа
Справянето със страха от изоставяне не е лесно, но е възможно. Можете да работите за преодоляване на този страх с мен, психолог Людмила Боянова.
За консултация по имейл с психолог Боянова: КЛИК
За Вас подготви: психолог Людмила Боянова
снимка: pixabay.com
Последвайте психолог Людмила Боянова във Facebook на:
