Разбиране на емоционалните травми
Видове травми:
Видовете травми могат да бъдат различни, като по-често срещаните са:
-
Емоционална злоупотреба: Повтаряща се критика, унижение, пренебрежение или манипулация от страна на близък или познат.
-
Развод или раздяла: Раздялата със съпруг, партньор или близък приятел може да създаде сериозна емоционална травма, особено ако се случва внезапно или е свързана с изневяра или лъжи.
-
Загуба на работа: Загубата на работа, особено ако е внезапно и неочаквано, може да създаде усещане за безпомощност и несигурност, което може да се превърне в травма.
-
Хроничен стрес на работното място: Постоянно излагане на високи нива на стрес на работа може да доведе до емоционална травма. Това може да бъде резултат от тежка работна натовареност, неадекватно управление, конфликти с колеги или страх от уволнение и други.
-
Злоупотреба в семейството: Насилието и злоупотребите не винаги са явни и могат да бъдат скрити във формата на емоционална злоупотреба или пренебрежение в семейната среда.
-
Стрес, причинен от родителството: Страховете и притесненията, свързани с отговорността да се грижиш за деца, особено ако имат специални нужди, води до предизвикателства, които може да доведат до хроничен стрес и емоционална травма.
-
Междуличностни конфликти: Постоянни конфликти с близки, приятели или партньори може да създадат емоционална травма.
-
Финансови проблеми: Борбата с финансови трудности, дългове и несигурност може да доведе до хроничен стрес и емоционална травма.
-
Онлайн злоупотреба и тормоз: В ерата на интернет, онлайн тормозът и злоупотреба са често срещани и могат да имат травматични последици.
-
Хронични здравни състояния: Справянето се с хронични заболявания, особено ако се обвързват с болка или значително намаляват качеството на живот, може да доведе до емоционални травми.
Симптоми на емоционална травма:
Симптомите на емоционална травма могат да бъдат много различни и включват както психически, така и физически проявления. Психическите симптоми може да включват непрекъснати мисли за травматичното събитие, нощни кошмари, отчуждаване от околните, избягване на неща, които припомнят за травмата, депресия, тревожност и други.
Физическите симптоми могат да включват безсъние, промени в апетита, хронична умора, нервност и други.
Въздействие върху живота:
Емоционалните травми могат да имат дългосрочно въздействие върху живота. Те могат да водят до проблеми с отношенията, работата и други и могат да доведат включително до злоупотреба с алкохол и наркотици. Травмите също така увеличават риска от развитие на психически заболявания като депресия, посттравматичен стресов синдром (ПТСС), анксиозни разстройства и така нататък.
Решението: Изграждане на емоционална резилиентност
Емоционална резилиентност – това е способността на човека да се справя и възстановява след травматични събития. Тя може да бъде изградена чрез различни стратегии и техники от сферата на психологията, упражнения за справяне със стрес и други, съобразно конкретните събития, които са в основата на емоционалната травма.
Получете подкрепа
Можете да работите за преодоляване на емоционални травми и за изграждане на емоционална резилиентост с мен, психолог Людмила Боянова.
За консултация по имейл с психолог Боянова: КЛИК
За Вас подготви: психолог Людмила Боянова
снимка: pixabay.com
Последвайте психолог Людмила Боянова във Facebook на:
