В нашата зона на комфорт, ние знаем какво да очакваме и как да реагираме. Това намалява неизвестното и ни позволява да функционираме с по-малко ментално усилие. Именно в зоната на комфорт ние можем да се съсредоточим върху подобряване на съществуващите умения и укрепване на нашата увереност.
Разбиване на митовете и разкриване на истината около зоната на комфорт:
За да разберем дълбочината на ролята за психиката ни на тази зоната, първо трябва да се изправим срещу някои от най-популярните митове около нея.
Мит 1: Да си в зоната на комфорт винаги е зле
Често зоната на комфорт е описвана като място, което едва ли не задължително трябва да избягваме. Но тази зона не е нещо, което психиката изгражда, за да си вреди. Напротив- в нея можем да наблюдаваме, да се учим и да осмисляме нови впечатления в контролирана среда. Допълнително, тя не е случайно изградена – има фундаментална защитна функция. Като предоставя стабилно и познато обкръжение, тя ни помага да се справим със стрес, а също и с изненадващи промени в живота, като по този начин ние успяваме да запазим нашата психическа устойчивост.
Мит 2: Винаги трябва да сме извън зоната си на комфорт
Има широко разпространено мнение, че постоянното пребиваване извън зоната на комфорт е ключът към лично и професионално развитие. Вярва се, че единственият начин да растем и да се развиваме е да се предизвикваме непрекъснато. Въпреки това, това е полуистина. Да, предизвикателствата и неудобствата в някои случаи биха могли и да ни стимулират да развиваме нови умения и да се адаптираме към промяна. Но постоянното излагане на стрес, свързан с преминаването извън зоната на комфорт, може да доведе до умствено и физическо изтощение, които не водят до нищо добро след себе си. Също така, при изучаването на нови умения чрез създаването на удобна и сигурна среда често пъти се постига по-доброто и бързо усвояване на новата информация. Така че вместо постоянно да стремим към излизане от зоната на комфорт, по-скоро трябва да намерим баланса между здравословните предизвикателства и необходимостта от стабилност и покой.
Мит 3: Всички трябва да имат еднаква зона на комфорт
Един от най-разпространените митове е, че всички трябва да имаме еднаква или поне сходна, зона на комфорт. Обаче, зоната на комфорт е лична и се определя от множество индивидуални фактори. Тя е формирана от нашия личен опит, умения, навици, страхове, ценности и дори от биологичните ни предпочитания. Някои хора са по-склонни към риск и по-лесно приемат нови предизвикателства, докато други предпочитат предсказуемост и рутинност. Това, което е комфортно и приятно за един човек, може да бъде напълно неприемливо и стресиращо за друг. Съденето на хората въз основа на пребиваването в, също и в размера или съдържанието на техните зони на комфорт е несправедливо и е лоша стратегия. Вместо това, трябва да ценим и уважаваме индивидуалните разлики, които всеки от нас притежава.
Зоната на комфорт като приятел:
Както изяснихме, зоната на комфорт не е синоним на пространство на мързел, в което ние оставаме статични или избягваме промяна. Всъщност, тя има много положителни аспекти и може да действа като верен приятел в определени моменти от живота ни.
Когато се чувстваме уморени, подложени на прекомерен стрес или се нуждаем от възстановяване след трудни периоди, зоната на комфорт предлага необходимото убежище. Тя ни дава време и пространство да се съсредоточим върху себе си и да се възстановим. Именно в нея можем да се отпуснем и да се заредим с нови сили.
Зоната на комфорт също така предоставя благоприятна среда за усвояване на нови умения и знания. Например, когато учим чужд език, първоначално ние използваме учебни материали и упражнения, които са в рамките на нашите съществуващи умения, преди да се опитаме да влезем в реална ситуация, където общуваме чрез чуждия език. Това ни позволява да изградим увереност и да усвоим основите на новото умение в контролирана и безопасна среда. За сравнение, ако сме слепи следовници на идеята за вредите от зоната на комфорт, то просто бихме се пробвали веднага да започнем да общуваме с чужденци на чуждия език и естествено, по този начин може и да не успеем да научим езика им или ще го научим, но със значително повече усилия и стрес. Това би било едно напълно ненужно излизане от зоната на комфорт.
Спокойствието и предвидимостта, които зоната на комфорт предлага, могат да бъдат ценни инструменти за поддържане на нашето емоционално и психическо здраве. Тя ни позволява да се справим с трудностите на живота без да се чувстваме обременени или притиснати. В това отношение, зоната на комфорт не е просто “зона на мързел”, както често я наричат, а средство за личен растеж и за грижа за себе си.
Зоната на комфорт като враг:
Въпреки своите положителни аспекти, зоната на комфорт може да се превърне и в капан, ако ни ограничава от постигане на целите ни или ни пречи да се развиваме. С други думи, тя може да действа като враг във връзка с нашето лично и професионално развитие.
Зоната на комфорт може в определени ситуации да ни задържа в стари модели на поведение, които могат да не са ни от полза в настоящия момент или в бъдещи ситуации. Тя може да ни кара да избягваме промяна и да се укрепваме в познатите ни роли и сценарии, вместо да изследваме нови възможности или да се справяме с нови предизвикателства.
Зоната на комфорт може да ни изолира от нови идеи и възможности. Тя може да ни прави склонни към отхвърляне на неизвестното или непознатото, ограничавайки нашия хоризонт и не позволявайки ни да разширим нашите познания и умения. Освен това, ако прекарваме прекалено много време в зоната на комфорт, можем да изпуснем важни възможности за личен и професионален растеж.
Така че, зоната на комфорт, въпреки че може да бъде полезно, уютно и приятно място, също така има капацитета да се превърне в бариера, която ни пречи да постигнем нашия пълен потенциал.
В заключение може да се обобщи, че зоната на комфорт може да бъде както приятел, така и враг. Тя е нашата база, но трябва да сме готови да я напуснем, когато е необходимо. Чрез постигането на баланс в престоя ни в зоната на комфорт, ние можем да растем, да се развиваме и да преоткриваме света около нас.
За консултация по имейл с психолог Боянова: КЛИК
За Вас подготви: психолог Людмила Боянова
снимка: pixabay.com
Последвайте психолог Людмила Боянова във Facebook на:
