Наръчник за тийнейджъри

снимкаЮношеството е най-добрата фаза в живота! Тя носи със себе си много веселие, ентусиазъм, забавление и вълнение. Тийнейджърите откриват за първи път онези неща, с които възрастните вече са се сблъскали.

Както всяка монета с две страни, тази прекрасна фаза идва с известни предизвикателства. Може тийнейджърите да са изправени пред множество проблеми. Юношеството е време, което е изпълнено с объркване и „малки неща изглеждат наистина големи неща”, но само привидно. По-долу е даден списък на въпросите, които касаят тийнейджърите. Важно е да се отбележи, че рано или късно те започват да касаят и родителите. Те ще се опитат да помогнат, когато видят, че детето им страда (от несподелена любов, раздяла, проблеми с приятелите и др.) и в този момент е необходимо да предоставят защитена и уютна обстановка, в която то да се „открие” пред тях и да им сподели проблема. 

1.   Външен вид. 

Тийнейджърите са на възраст, в която тялото им расте и се развива. Тези промени, комбинирани с естествената потребност да бъдат приети и харесвани, ги кара да се сравняват с други хора. Сигурно даже се сравняват със звездите от филмите, моделите от списанията, а не трябва – промените в пубертета са изключително индивидуални. През този период от развитието много момичета и момчета променят начина, по който се възприемат. Някои се чувстват дискомфортно и дори се срамуват от променящите се тела, особено ако усещат натиск от семейството или приятелите да изглеждат по определен начин.

 

Как да действате: 

–   Тялото си е ваше, независимо какви форми, размер или цвят е то;
–   Важно е да откриете кои аспекти от физиката си може реалистично да промените и кои – не. Дори и перфектно изглеждащите звезди имат неща, които не могат да променят – като височината например или размера обувки;
–   Ако искате да стегнете тялото си, ОК, тръгнете на фитнес или танци. Хубаво е да си поставяте постижими цели;
–   Записвайте в дневника, който водите, освен всичко друго и три неща от деня, които са ви направили щастливи.

2.   Образование. 

Времето, в което тийнейджърите трябва да доказват своите цели, като отбелязват високи резултати и се представят много добре на изпити. Това обаче създава огромен натиск върху тях, което провокира стрес и безпокойство.

Изследвания показват, че учениците, които имат реалистични очаквания за себе си и за бъдещето си, не са натоварени със свръхизисквания от страна на родителите си, се справят много по-добре от учениците, които треперят да не би да се провалят и мислят за последствията от това, именно защото най-големият им страх е да не срутят представата за себе си като „отличното и послушно дете”. 

Как да действате:

–   Колкото по-рано осъзнаете, че не сте перфектни, никой не е, и правите грешки като всеки човек, толкова по-бързо ще се справите с напрежението и ще имате добро самочувствие и добри резултати;
–   Успехът зависи от усилията, но най-вече и от спокойствието и концентрацията. Намерете време за приятели, за спорт (танците са чудесна алтернатива), за почивка. Всичко това е изключително важно за цялостното състояние преди изпит. Учете, но знайте кога да спрете. Главоболието е признак за стрес, който не действа положително на системата. Почивката и положителните емоции може да бъдат от голямо значение за високите резултати на изпит. 

 

3.   Връзки. 

В периода на юношеството тийнейджърите се развиват, започват да изживяват своите първи любовни влечения, позволяват да обичат и да бъдат обичани. Някои връзки са кратки, а други продължават по-дълго. Някои се разочароват от любовта, а други сияят от щастие винаги, когато заговорят за любимия човек. Истината е, че романтичните взаимоотношения по време на тийн годините, често са краткотрайни, макар и запомнящи се за цял живот, което ги прави прекрасни. На пръв поглед любовта може да изглежда вечна – без проблеми, без неразбирателства, без конфликти. Особено първата любов. Тя винаги е най-сладка и най-красива точно защото е първа, а от нея водят началото си и други интимни връзки. 

Как да действате:

–   Какви очаквания за любовта имате? На какво мислите, че би ви научила – на доверие, на искреност, на обич, на всеотдайност? Страхувате ли се да не бъдете изоставени? Очаквате ли, че с гаджето ви ще сте вечно щастливи и няма да се появи причина, поради която да скъсате? А ако това се случи, как ще реагирате? Ще затворите сърцето си и ще му сложите надпис Don’t disturb?;
–   Ако е дошло времето да обсъдите с родителите си начините за контрацепция, различните ППБ и да поговорите най-общо за секса, на първо място – не се срамувайте! Понякога родителите се смущават да говорят за това повече от вас. Нормално е да мислите за секс и да се вълнувате за тези изживявания;
–   Първият сексуален контакт обикновено е болезнен, но от изключителна важност е в каква обстановка се случва, с кого, имали ли сте връзка с този човек, изградили ли сте доверие. Зависи до каква степен е желан първият път и до каква степен го правите – за да не останете назад или за да не ви оставят. Задължително използвайте предпазни средства;
–   Вземете си някоя от тези книги за момичета/момчета на вашата възраст, в която подробно е описано всичко, свързано със секса.

 

4.   Тормоз. 

Той обикновено се извършва от няколко главни изпълнители – насилниците, подстрекателите и тези, които пасивно наблюдават какво се случва. Работата на класния ръководител и на училищния психолог е да „разбие” тази група, която тормози даден ученик, както и да постави различни наказания на тормозчиите. Този, който е тормозен, е хубаво да поговори с класния си ръководител, с родителите си, с колкото може повече хора, от които може да получи социална подкрепа, която да го защити. Много често децата, които са тормозени, казват, че не искат някой да разбира, някой да се меси и някой да се опитва да се разправя с тормозчиите. И това е нормална реакция.

Как да действате:

–   Винаги е необходима подкрепа в такива случаи и за да не „полудеете” от напрежение и от стрес, е хубаво да я потърсите;
–   Когато имате гръб зад себе си, ще намерите сили да не обръщате внимание на тормозчиите, а от своя страна те ще престанат да ви тормозят, тъй като няма да получават удоволствие от това;
–   Не приемайте нападките и коментарите им за истина;
–   Ако се определяте по това, което тормозчиите виждат у вас, тогава ще ви е много трудно да се оттеглите от категорията „жертва” към категорията „независим ученик”.

5.   Депресия. 

Депресивното състояние се отличава с чувство на тъга, обезкуражаване, загуба на себеусещане и загуба на интерес към всекидневни дейности. Депресивните тенденции може да са провокирани от най-различни фактори и стресиращи ситуации. В тийн годините те не са рядкост, защото този период се характеризира с узряване и стресът, който го съпровожда; стремеж към независимост и чести конфликти с родителското тяло; влияние на сексуални хормони; раздяла с интимен партньор; развод в семейството; травмиращи събития като дългосрочно заболяване или смърт на близък човек или приятел. 

Как да действате:

–   Потърсете подкрепа, като споделите вашите мисли и чувства на доверен човек – родител, учител, приятел, училищен психолог;
–   Правете си поне по три комплимента всеки ден. Записвайте в дневника, който водите, и по три неща, които са ви направили щастливи през деня;
–   Търсете нови запознанства, опитайте се да се развивате и да реализирате потенциала си в конкретна област;
–   Потърсете дългосрочна психологическа подкрепа, ако усещате, че не можете да се справите сами.

Автор: психолог Мария Коева

Сподели това в:
Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Нашите правила за GDPR трябва да бъдат прочетени и приети.
Този формуляр събира вашето име (ник) и имейл, така че да можем да следим коментарите, поставени на сайта - Повече информация.