Акценти: Медитацията е състояние на вътрешна релаксация, концентрация, визуализация и други върху обект, мисъл или състояние на не(о)съзнаване. Тя е практикувана на изток повече от 5 000 години. Към днешна дата по света има разработени огромно количество медитативни техники и това не е случайно.
Огромното постижение, което техниките за медитация разкриват, е всъщност да задействат противоположната на стреса реакция на организма, за да се върне той в нормалното си състояние. Тези техники използват особеността, че парасимпатиковата нервна система забавя сърцето, намалява кръвното налягане и успокоява дишането. Именно така медитацията се превръща в начина да се избегнат цяла поредица от заболявания и оказва положително влияние върху здравословното състояние на човека.
Чрез медитацията може да се постигне не само здраве, но и по-добра концентрация, както и по-високо ниво на съзнание. Медитацията може да се използва и с цел справяне със стреса, тревожността, неувереността и други подобни често срещани проблеми, които имат своето пагубно влияние върху психиката, ако не се вземат мерки за тяхното отстраняване.
- Тайна 1. Точен механизъм на действие на медитативния транс;
- Тайна 2. Специфични техники за управлявате медитативното състояние;
- Тайна 3. Разкриване на силата на медитацията за подобряване на своите здраве, концентрация и психично състояние;
- Тайна 4. Как да се впрегнат мисълта и волята по време на медитация;
1. Обща информация за медитацията.
2. Техника 1. Мисъл и воля. Медитация- първи стъпки.
3. Техника 2. Медитация за създаване на биологична обратна връзка.
4. Техника 3. Как да се отнася човек към тялото си и себе си, за да е здрав. Медитация “Семенце на цвете”.
5. Техника 4. Медитацията- път към здраве. Медитация на Пустотата.
6. Техника 5. Системата на Джейкобсън за прогресивна релаксация.
7. Техника 6. Медитация “Пламък”.
8. Въпроси и отговори.
Бонус: Достъп до специализирана фейсбук група с над 9 хиляди участници.
Водещ: психолог Людмила Боянова
