Релаксация – това е състояние на успокоение и покой, което може да има значителни ползи за вашето физическо и психично здраве. В наши дни, когато стресът е почти невидим съпътник в ежедневието ни, умението да се отпуснем и успокоим е особено важно. Трябва да се помни, че техниките за релаксация не са самодостатъчни за справяне […]
Видове релаксация. Техники. Прочети още »
Ригидността се отнася до упорство и нежелание за адаптиране към промените. Във взаимоотношенията, работата и дори в индивидуалните навици и поведения, ригидността може да доведе до конфликти, стрес и загуба на възможности. Ригидните хора обикновено виждат светът и проблемите в черно и бяло. За тях, всичко е абсолютно и има липса на нюанс или откритост
Ригидността: способи за преодоляване Прочети още »
Семейството е мястото, където основите на междуличностните отношения се формират и развиват. За съжаление, в семейството също така се появяват и конфликти. За да се справим ефективно с тези конфликти, е важно да разберем какви психологически подходи и стратегии можем да използваме. Разбиране на конфликтите Първата стъпка към справянето с конфликтите е да разберем какво
Справяне с конфликти в семейството Прочети още »
Това е една действителна история за учениците с агресия, от едно училище, в което работех преди много време като психолог (тогавашните ученици днес вече са със собствени семейства). Тъкмо бях завършила психология и изобщо не предполагах, че може да има такива училища- в които агресията е не изключение, а някакво адско ежедневие. Училището беше в
Учениците набиха охраната, но… Прочети още »
Вземането на важни решения често е свързано със стрес и несигурност. Съдбовните решения, по-специално, могат да изискват огромна емоционална енергия и могат да доведат до значителни смущение и притеснения. Има много психологически фактори, които играят роля в този процес. Страхът от грешка Един от най-главните психологически фактори, които влияят на нашата способност да вземаме важни
Неясноти при вземане на важни съдбовни решения Прочети още »
Медитацията е древна практика, която се използва за промяна на състоянието на съзнанието, намаляване на стреса, подобряване на менталното здраве и самоусъвършенстване. В последните десетилетия, изследванията на медитацията се съсредоточават върху нейните невропсихологични аспекти, които ни позволяват да разберем как тези практики влияят на нашия мозък и когнитивни функции. По-известни видове медитация и невропсихологични ефекти
Медитацията – научни подходи към древните практики Прочети още »
Страхът от неизвестното е фундаментална част от човешкото съществуване. Всеки от нас е изправен пред моменти на несигурност, когато бъдещето изглежда неясно и предсказуемостта се изгубва. В тези моменти, страхът и тревогата могат да надделеят над спокойствието и увереността. Но какво действително представлява този страх и как можем да го управляваме? Психологията на страха от
Страхът от неизвестното: Психологията на несигурността Прочети още »
Здравейте почитатели на науката психология! Психологическият хак, който сега ще разгледам, е посветен на стратегиите за справяне със страхове и безпокойство от най-различно естество. Страховете и тревожността са нормална част от човешкото съществуване. Те са естествен отговор на неизвестното, на потенциалната опасност и на предизвикателствата на живота. Въпреки това, когато страховете и безпокойството станат прекомерни,
Страхове и безпокойство – стратегии за справяне Прочети още »
Здравейте почитатели на науката психология! Психологическият хак, който сега ще разгледам, е посветен на трудностите при заплетените житейски ситуации. Животът често ни поставя в заплетени ситуации, които изискват вземане на решения и осъществяване на промени. Такива ситуации по правило успяват да създадат различни по своето естество трудности, страхове, стрес и несигурност. От гледна точка на
Трудности при заплетени житейски ситуации Прочети още »
Малко преди края на всички часове на малките ученици, в кабинета ми донесоха момиченцето. Буквално я донесоха. Беше едно от децата, с които работех. То беше с лека умствена изостаналост, т.е. от децата със СОП (специални образователни потребности). Днес с часове наред стояло неподвижно, стиснало малък предмет в юмруче, който отказвало да пусне. Учителката забелязала
Момиченцето, стояло неподвижно с часове Прочети още »
Харесайте ни във Фейсбук:
Стремим се да Ви предоставим най-доброто от света както на класическата, така и на съвременната психология! Ние се фокусираме върху поддържането на висок стандарт. Вярваме, че можем да Ви помогнем да разгърнете пълния си потенциал и да сме от полза при спряването с трудностите и проблемите в живота! И това от своя страна ще Ви направи успешни!